ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ, ਉਸਦੀ ਫਿਲਮ ਜੁਆਟ੍ਰੀ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦਾ ਮਹਾਨ ਰੂਪਾਂਤਰਣ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਕ ਇੰਟਰਵਿ interview ਵਿਚ ਆਰ. ਮਧਵਾਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ. ਆਓ ਇਹ ਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੀਏ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਰ. ਮਾਧਵਨਾ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ
ਆਰ. ਮਧਵਾਨ ਨੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੋਡਕਾਸਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ 21 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ. ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ, “ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਖਾਧਾ ਜੋ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸੀ. ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਰਜਰੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ … ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ.” ਉਸ ਨੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਉਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ.
ਆਰ. ਮਥਵੇਨ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ
ਰੁਕਣਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ
45-60 ਵਾਰ ਘਰ (ਭੋਜਨ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਚਬਾਓ)
ਸਵੇਰੇ 6:45 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ
-ਕੁਸ਼ਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰੀ
ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਕੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ?
ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੇ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਜਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
