ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ, ਮੋਟਾਪਾ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਜ਼, ਅਨਿਯਮਿਤ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੱਜੇ ਕੇਟਰਿੰਗ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਥਾਇਰਾਇਡ ਡਾਈਟ ਚਾਰਟ: ਸਮਝੋ ਕਿ ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਚੌਕ ਨਾਲ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ
ਥਾਇਰਾਇਡ ਡਾਈਟ ਚਾਰਟ
ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ
1. ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ
ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ
ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ ਇਸ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਵਾਧਾ ਭੋਜਨ: ਇਹ 4 ਚੀਜ਼ਾਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਜਾਣਦੇ ਹਨ
2. ਮੋਰਿੰਗਾ
ਮੋਰਿੰਗਾ ਆਈ. ਸ਼ਰਾਬੀ ਪੱਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰੀ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਮੋਰਿੰਗਾ ਪਾ powder ਡਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਖੁਸ਼ਕ ਨਾਰਿਅਲ
ਖੁਸ਼ਕ ਨਾਰਿਅਲ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਨੈਕਸ ਵਾਂਗ ਖਾਓ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energy ਰਜਾ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ? ਇੱਥੇ ਸਿੱਖੋ
4. ਅਮਲਾ
ਅਮਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਰੌੜੇ ਦੇ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੱਚਾ ਅਮਲਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਮਲਾ ਪਾ powder ਡਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵੀ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਧਨੀਆ ਬੀਜ
ਧਨੀਆ ਬੀਜ
ਧਨੀਆ ਬੀਜ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ- ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 1 ਚਮਚਾ ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਭਿਓ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
