ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਜ਼ ਦੇ ਲਾਭ)
Energy ਰਜਾ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਸਰੋਤ: ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਸ਼ਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ of ਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਦਾਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਿਓ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ.
ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ: ਬਦਾਮ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਚਮਕਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਵਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਇਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ.
ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਲਾਭ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ: ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ: ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ: ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ women ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਬੱਲਿਆਂ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਭਾਂਬੜੀਆਂ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਸਹੀ ਖਪਤ
ਰਾਤ ਨੂੰ 6-7 ਬਦਾਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਛਿਲੋ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਅਖਰੋਟ ਭਿੱਜੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.
ਜਿਸਦੀ ਖਪਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ (ਜਿਸ ਦੀ ਖਪਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ)
ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
