ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿਲਾਓ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ ਪੀਣਗੇ? ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿੱਖੋ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿਲਾਓ ਕੀ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿੱਕੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਬਲਕਿ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ way ੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿਲਾ ਦੇ ਲਾਭ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ energy ਰਜਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿੰਮ, ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਖੇਡਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੈਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.

First ਰਜਾ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਸਰੋਤ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ energy ਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ energy ਰਜਾ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੇ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਲੋੜੀਂਦੀ energy ਰਜਾ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ energy ਰਜਾ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ energy ਰਜਾ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿਲਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਖਮ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੇਟ ਵਿਚ ਬੀਮਾਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਗੈਸ, ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਾਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨੋਟ:
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿਲਾਉਣਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.