ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹਾਂ 5 ਅਸਰਦਾਰ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਘਰ ਵਿਚ ਯੂਰੀਕ ਐਸਈਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ)
1. ਹਰੇ ਘਾਹ ‘ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੁਰੋ
ਘਾਹ ਫਾਇਦਿਆਂ ‘ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੁਰਦਿਆਂ
ਸਵੇਰੇ ਹਰੇ ਘਾਹ ‘ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੁਰਦਿਆਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ energy ਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਇਹ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਲੱਛਣ: ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਹ 4 ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ
2. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਕੋਮਲ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਜਦੋਂ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜ਼ਖਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਗਲਾਸ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ, ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਭਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
3. ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਕੱ que ੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਪੀਣਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਵਾਧਾ ਭੋਜਨ: ਇਹ 4 ਚੀਜ਼ਾਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਜਾਣਦੇ ਹਨ
4. ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਕਸਰਤ ਹਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇੱਕ 30-ਮਨੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਵੀ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ-ਪਿ-ਪੁਤਲੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਰੱਖੋ ਜਿਵੇਂ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅੰਟੀ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਵਰਗੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਤਿਆਗ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
