ਬਸੰਤ ਅੱਖ ਦੇਖਭਾਲ ਸੁਝਾਅ: ਬਸੰਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੀਸਾਨ | ਬਸੰਤ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਸੰਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

ਬਸੰਤ ਅੱਖ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸੁਝਾਅ: ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨ)

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ: ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਲਾਭ)

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅੱਖ ਦੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਗਾਜਰ, ਕੱਦੂ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ

ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼: ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ (ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼)

ਇਹ ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਤੱਤ ਅੱਖ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਤੀਆ ਅਤੇ ਗਲਾਕੋਮਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਚਾਹ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ

ਸੇਲੇਨੀਅਮ: ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਇਕ ਮਾਈਕਰੋ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡਿਵਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੈਟਿਨਾ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ: ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਈ: ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਅ)

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਤੀਆ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਪਤਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਬਦਾਮ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਪਾਲਕ, ਐਵੋਕਾਡੋ

ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ: ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ (ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -3)

ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ) ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੇਟਿਨਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਅਖਰੋਟ, ਅਲਸੀ ਬੀਜ, ਚੀਆ ਬੀਜ, ਸੈਮਨ ਮੱਛੀ

ਅੱਖ ਰੋਕਥਾਮ ਸੁਝਾਅ

ਸਨਗਲਾਸ ਅਤੇ ਟੋਪੀਆਂ ਪਹਿਨੋ – ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਅਤੇ ਧੂੜ ਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ.

ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਧੋਵੋ – ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ. ਹੱਥ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ – ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਘਰ ਨੂੰ ਹਵਾ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ – ਡਸਟ ਅਤੇ ਬੂਰ ਕਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ.

ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਅੱਖਾਂ (ਬਸੰਤ ਮੌਸਮ ਅੱਖ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸੁਝਾਅ) ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇਜ਼ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.