ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕੀ ਹੈ? (ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ)
ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿੜ ਨਾਮਕ ਨਾਮਕ ਨਾਮ ਦੇ ਭੰਗ ਤੋਂ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੁਆਰਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਿਡਨੀ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਖੂਨ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਭੋਜਨ ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ? (ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ)
ਚੈਰੀ: ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵਾਧੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਚੈਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਪਾਣੀ: ਜਦੋਂ ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ) ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਰੰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ, ਬੋਕ ਚੋਅ ਅਤੇ ਸਲਾਦ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ.
ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਏਰਿਕ ਐਸਿਡ ਸੰਬੰਧੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?)
ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਪਲੱਬਧ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੂਆਈਆਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਦੂਜੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
