ਉਹ ਦੋਵੇਂ (CHIA ਬਨਾਮ ਸਬਜਾ ਬੀਜ) ਛੋਟ ਦੀਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖਪਤ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ CHIA ਅਤੇ ਸਬਜ਼ਾ ਬੀਜ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਇਹ ਅੰਤਰ ਕੀ ਹੈ.
ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਲਾਭ
ਸੀ.ਏ.ਆਈ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਰਹੀ energy ਰਜਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹੱਡਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ (ਚਿਯਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ)
ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਮੂਦੀ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਲਾਭ
ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ, ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸਬਜ਼ਾ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ (ਸਾਬਾਜਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ)
ਸਬਜ਼ਾ ਅੰਨ੍ਹੇ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਮਬਿੰਗ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਾਲੂਡਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਬੀਜ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ? (ਸ਼ੀਚ ਬੀਜ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਚੀਆ ਬਨਾਮ ਸਬਜਾ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਬਜ਼ਾ ਦੇ ਬੀਜ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੀਆ ਬੀਜ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੋਵੇਂ ਬੀਜ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
