ਜੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕਿਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 4 ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕੀ ਹੈ?
ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਇਕ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਣਿਆ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁੱਧ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵਰਗੀਆਂ ਭੋਜਨ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਡਨੀ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੁਆਰਾ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਹੂ ਵਿਚ ਇਕੱਤਰਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਵਧਾਉਣ ਦੇ 4 ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ
1. ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ
ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ
ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਗ਼ਲਤ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਰੁਟੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਮੀਟ ਪੀਣ, ਦਾਲ, ਜੰਕ ਫੂਡ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਡਰਿੰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੋਟਾਪਾ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੀ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਪਾਣੀ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਾਅ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਭਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕੇ.
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਓ: ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਫੂਡ ਖਾਓ. ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਦੂਰੀ: ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਤਲੀਆਂ ਖਾਓ ਅਤੇ ਪੈਕਡ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਸਰਤ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੁੰਮਣ ਕਾਰਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ: ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਓ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੀਓ.
ਤਿਆਗ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
