ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਆਓ ਅਸੀਂ 4 ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੀਏ ਜੋ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
1. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ
ਮੱਛੀਆਂ, ਝੀਂਗਾ, ਕਰੈਬ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੂਰਪੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਰਦੀ, ਐਨਕੋਵੀਆਈ ਅਤੇ ਟੁਨਾ ਮੱਛੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ.
2. ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ
ਤਲ਼ਣ ਅਤੇ ਕਬਾੜਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੀਜ਼ਾ, ਬਰਗਰਜ਼, ਸਮੋਸਾ, ਪੈਕੈਕਸ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਤੂੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਅਲਕੋਹਲ (ਸ਼ਰਾਬ)
ਸ਼ਰਾਬ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੀਅਰ, ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਧੁਨੀ ਵਿਚ ਬੀਅਰ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ .ਦਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
4. ਲਾਲ ਮੀਟ
ਲਾਲ ਮੀਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਫ, ਸੂਰ ਅਤੇ ਭੇਡਾਂ ਦੇ ਮੀਟ ਵਧੇਰੇ ਸੱਚਾ ਹਨ. ਇਹ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਾਲ ਮੀਟ ਖਾਣਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਲੀਗ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਾਲ ਮਾਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
1. ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. 2. ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ-ਫਾਈਬਰ -ਰਿਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
3. ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. 4. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖੋ. ਤਿਆਗ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
