ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਦੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ (ਵਧੇਰੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇਖਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ)
ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਬਾਲਗ ਜੋ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਕ ਘੰਟਾ ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਮਰੀਕੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 24 – ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚੱਕਰ ਸਾਡੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਜਾਗਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਹਾਰਮੋਨ ਉਤਪਾਦਨ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੌਤਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਗਭਗ ਇਕ ਘੰਟਾ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਜੇਐਮਏ ਨੈਟਵਰਕ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇਰ ਰਾਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਲੋਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੱਕਰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵੇਲੇ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਸੁੱਜੀਆਂ ਗੜਬੜੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਧਿਐਨ 1,22,000 ਲੋਕਾਂ ‘ਤੇ
ਖੋਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, 1,22,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 41 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਰ ਦਿਨ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫੋਨ ਤੇ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ 33 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਉੱਚੀਆਂ ਸਨ ਜੋ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ.
ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਦਾ ਵਿਘਨ)
ਮੇਲਾਟਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ. ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਤੀਆਂ ਫੋਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਿਜੀਟਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮੇਲਾਟਨਿਨ ਬਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਇਹ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਚੱਕਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਪਾਅ (ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ)
ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਫੋਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਓ.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
