1,22,000 ਲੋਕਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ ਖੋਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, 1,22,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 41 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਰ ਦਿਨ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫੋਨ ਤੇ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ 33 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਉੱਚੀਆਂ ਸਨ ਜੋ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ.
ਇਹ ਮੁਸੀਬਤ ਹੈ ਮੇਲਾਟਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ. ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਤੀਆਂ ਫੋਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਿਜੀਟਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮੇਲਾਟਨਿਨ ਬਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਇਹ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਚੱਕਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
