ਰੋਹਿਤ ਸ਼ਰਮਾ ਅੰਡੇ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਹਿਤ ਸ਼ਰਮਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ. ਉਹ ਵੀਗ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਅੰਡੇ ਖਾਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ, ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਉਹ ਓਟਸ, ਫਲ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰਿਚਬੜ੍ਹ ਪੈਂਟ ਵੀ ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੈ
ਭਾਰਤੀ ਕ੍ਰਿਕਟਰ ਰੇਜਬੜ ਪੈਂਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਹ ਵੀ ਅੰਡੇ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰਾਣੀ ਪੈਂਟ ਵੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਵੀ ਅੰਡੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਜਿੰਕਿਆ ਰਾਲ ਵੀ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਖਾਦਾ ਹੈ
ਰੋਹਿਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਿਚਬੜ੍ਹ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿੰਕਿਆ ਰਾਲ ਨੂੰ ਵੀ ਅੰਡੇ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਅੰਡੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਜਵੀ ਖਾਣ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹਰਸ ਰਾਉਫ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 24 ਅੰਡੇ ਖਾਂਦਾ ਹੈ
ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦੀ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਸਨੂੰ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲਗਾਵ ਹੈ. ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਮੀਡੀਆ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 24 ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਿਸ ਰਾਫ ਅੰਡੇ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਸਦੇ ਬਿਆਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਚਰਚਾ ਹੋਈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਸਨ.
ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਅੰਡਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਇਹ ਅੰਡਾ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਥਕਾਵਟ, ਇਮਾਰਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਹ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਅੰਡੇ ਦੇ ਲਾਭ: ਅੰਡਾਕਾਰ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਵਲਬੁਮਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁੱਲ ਅੰਡੇ ਚਿੱਟੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਲਗਭਗ 54% ਹੈ. ਅੰਡੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਦੇ 3.6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਨ. ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ (ਪੀਲੀ) (ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ) ਵਿੱਚ 2.7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਏ, ਬੀ 12, ਡੀ, ਈ, ਬੀ 5), ਖਣਿਜ (ਲੋਹੇ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿਨਕ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਅੰਡੇ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
