ਬਾਡੀ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਉਸਨੂੰ ਪੁਲਾੜ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ -ter ਗ੍ਰਹਿ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਦਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪਿਆ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਚਲਾ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ, ਥੈਰੇਟਾ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਲਮੋਰ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ-
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ?
ਪੁਲਾੜ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 1-2% ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਯਾਤਰੀ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੇ ਮਗਰੂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਕਾਲਸੈਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ (ਪਾਣੀ-ਅਧਾਰਤ ਅਭਿਆਸ) ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਇਲਾਜ ਹੈ?
ਪੁਲਾੜ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਗਰੈਵਿਟੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਦਿਲ ਨੂੰ ਲਹੂ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਧਰਤੀ ਤੇ ਆਉਣ ਵੇਲੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਲਕੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਰੋਇੰਗ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਦਿਲ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ, ਝੁਕੀ ਟੇਬਲ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ (ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸਤਹ ‘ਤੇ ਪਿਆ) ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ?
ਪੁਲਾੜ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਅਸਥਿਰ ਸਤਹ ‘ਤੇ ਚੱਲਣਾ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਯੂਰੋਮਸਕੂਲਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਅੰਤੜੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀ?
ਪੁਲਾੜ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਘਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਪਰਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਇਕ ਉੱਚਾਈ ਖੁਰਾਕ, ਮਾਸਬੈਟਿਕ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਤਰਲਾਂ ਦੀ.
ਅੱਖ ਕਸਰਤ
ਪੁਲਾੜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਸ ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪੇਸਫਲਾਈਟ-ਡੁਮਬਰ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਸਨਜ਼) ਦੇ ਕਾਰਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਅੱਖ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
