ਸਹੀ ਕੇਟਰਿੰਗ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਸ਼ਵ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ 2025 ਪਰ ਜਾਣੋ, ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
1. ਵਧੇਰੇ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਸਟਿੱਕੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਵਧੇਰੇ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਸਟਿੱਕੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਸਾਡਾ ਹੱਸਣਾ ਸਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪੀਲਾ ਪੈਣਾ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਾਕਲੇਟ, ਟੌਫੀ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗੁਫਾ ਅਤੇ ਸੜਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਚਿਪਕਿਆ ਮਿੱਠਾ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚਿਪਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ: ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ
2. ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ
ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਮ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਦੰਦ, ਸੜਨ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.
3. ਤੇਜ਼ਾਬ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਦੀ ਖਪਤ, ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੂੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਦੰਦ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਹੋਣ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਘੜੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਲਾਭ: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਰਤਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ 5 ਵੱਡੇ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ
4. ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰਮ ਚਾਹ ਦਾ ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਬਰਫੀਲੇ ਡਰਿੰਕ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦੰਦ ਝਰਨਾਹਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰ .ੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
5. ਬਰੱਸ਼ ਅਤੇ ਫਲੌਸਿੰਗ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੁਰਸ਼ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਲੋਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤਖ਼ਤੀ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜੰਮ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਗੁਫਾ ਅਤੇ ਗੰਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਵਿਚ ਫਲੌਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਦੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
1. ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ. 2. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਣ.
3. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. 4. ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚੈੱਕਅਪ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ. ਤਿਆਗ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
