ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ ਦੂਰ … ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਤਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲਾਭ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ (ਗਰਾਮ ਪਾਨੀ ਸੇ ਨਾਹੇਨ ਕੇ ਫਯਾ)

• ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ
• ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਸੌਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਖੂਨ ਦੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਸਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਡਾ: ਅਰਜੁਨ ਰਾਜ ਨੇ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਓ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੀਏ.

ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵੇਖੋ

https://www.youtube.com/watchfe=owhggz6mwbg

ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? (ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਤਾਪਮਾਨ)

ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਾਣੀ 37 ° C ਤੋਂ 40 ° C ਤੋਂ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਉਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਵੀ ਪੈਕ ਪੈਕ: ਟੀ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੇ ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਚਮਕ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ 4 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਨਹੀਂ?

• ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੱਲਣਾ ਜਾਂ ਤੁਰਨਾ ਨਾ ਜਾਓ
• ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
• ਫੋਨ, ਟੀਵੀ ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ.

ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਿੱਧੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ‘ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.